kolorowy makaron z sosem kurkowym i rukolą



250 g kolorowego makaronu, np. świderki

500 g kurek
oliwa
1 duża cebula
1-2 ząbki czosnku
1 pęczek kopru
sok z 1/2 cytryny
sól
pieprz
1 jogurt bałkański, grecki lub inny naturalny

rukola

Makaron ugotować.

Na oliwie zeszklić posiekaną cebulę, dodać oczyszczone i opłukane kurki i dusić ok 10-15 minut, aż zmiękną. Dodać wyciśnięty czosnek, sok z cytryny, posiekany koper i doprawić solą i kolorowym pieprzem do smaku. Zaraz po wyłączeniu dodać stopniowo jogurt (uważając, żeby się nie zważył).

Na miseczki wyłożyć ugotowany makaron, polać sosem kurkowym i udekorować rukolą.

zupa krem z pieczonej papryki




1 - 1,2 kg czerwonej papryki
oliwa z oliwek
3 ziemniaki
1 duża cebula
4 ząbki czosnku
1 papryczka chili
1 łyżeczka słodkiej papryki
2 łyżeczki ostrej papryki
1 łyżka przecieru pomidorowego

2 kostki warzywne
sól
pieprz

jogurt naturalny
garść rukoli
feta

Paprykę umyć i wytrzeć do sucha. Każdą przekroić na 4 części i wydrążyć gniazda nasienne. Cząstki papryki wrzucić do naczynia żaroodpornego lub wyłożyć na blachę do pieczenia. Polać ok. 3-4 łyżkami oliwy z oliwek i wsadzić do nagrzanego na 200-220 st. C piekarnika. Piec, aż skórka papryki nieco się zarumieni na brzegach. Wyjąć paprykę z pieca i ostudzić 10 minut, a następnie obrać ze skórki i nieco rozdrobnić.

Na 1 łyżce oliwy przeszklić posiekaną cebulę. Dodać posiekaną papryczkę chilli, czosnek, pokrojone w drobną kostkę ziemniaki i upieczoną paprykę i smażyć ok. 5 minut. Następnie całość zalać 1 litrem bulionu warzywnego i gotować ok. 15 minut, aż ziemniaki będą miękkie.

Całość przelać do wysokiego garnka lub blendera i zmiksować na gładki krem. Doprawić słodką i ostrą papryką w proszku, przecierem pomidorowym, solą i pieprzem.

Krem podawać przybrany listkami rukoli, odrobiną jogurtu i pokrojoną w kostkę fetą w towarzystwie podpieczonej bagietki.

chleb z bakaliami


Pomysł inspirowany benedyktyńskim chlebem pielgrzymim, ale w wersji uproszczonej do najbardziej niezbędnych składników.

500 g mąki (pszennej pełnoziarnistej, orkiszowej, żytniej lub mieszanki różnych mąk w dowolnych proporcjach)
500 ml wody (lub 250 ml wody + 250 ml mleka)
25 g drożdży
2 garści suszonych moreli
2 garści suszonych śliwek
3 garści suszonych fig
1 łyżka soli

Mąkę połączyć w misce z solą i posiekanymi bakaliami. Drożdże rozpuścić w wodzie i mleku i wlać do miski. Wszystkie składniki wymieszać, a następnie miksować spiralnymi końcówkami przez około 5 minut. Wyrobione ciasto przełożyć do formy wysmarowanej oliwą z oliwek. Pozostawić do wyrośnięcia w zimnym piekarniku przez około 1 godzinę. Gdy ciasto wyrośnie, uruchomić piekarnik i piec chleb przez ok 60 min. w temperaturze 220-240 st. C.

spaghetti z pesto, suszonymi pomidorami, oliwkami i przyprawami dekorowane rukolą


spaghetti pełnoziarnistego z Lubelli
ok. 1/2 słoiczka zielonych oliwek
po 1 łyżce zielonego pesto na porcję
suszone pomidory w płatkach - ok. 2 łyżki na porcję
garść rukoli na porcję
po 1 łyżce oliwy na porcję
ok. 1/2 łyżeczki bruschetty(przyprawa dostępne w Świecie Przypraw we Wrocławiu)

można dodać też przyprawy: piniola lub peperoncino

Makaron ugotować al dente. Wyłożyć porcje na talerzach. Polać oliwą, dodać pesto i wymieszać. Posypać suszonymi pomidorami, oliwkami i bruschettą. Udekorować rukolą.

pasta z makreli z curry


1 makrela
1/2 słodkiej cebuli

2-3 łyżeczki curry
1 łyżeczka kurkumy
1/2 łyżeczki mielonej słodkiej papryki
1 łyżeczka musztardy
pieprz kolorowy
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżka serka naturalnego


Makrelę rozdrobnić do miski wybierając z niej ości. Dodać drobno posiekaną cebulę. Dodać jogurt i serek. Dobrze wymieszać, aby całość nabrała konsystencji pasty. Przyprawiać curry, kurkumą, papryką, musztardą i pieprzem.

Pasta powinna mieć ładny żółty kolor i wyraźny smak curry.

zupa krem z dyni z imbirem



wywar:
2 marchewki
1 pietruszka
1/2 selera
1 cebula
1 ząbek czosnku
2-3 ziemniaki
ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz

1 cebula
2 ząbki czosnku
oliwa z oliwek
ok 1 kg dyni

2-3 łyżeczki mielonego imbiru
1-2 łyżeczki curry
1 łyżeczka słodkiej papryki
sól
pieprz

jogurt naturalny
rukola
natka pietruszki

Ugotować 1 litr wywaru warzywnego (ewentualnie przygotować bulion warzywny z kostek).

Dynę obrać ze skórki, wydrążyć z pestek i nadmiaru miąższu i posiekać w kostkę.
Na patelni na 2 łyżkach oliwy przeszklić posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek, dodać pokrojoną dynię i dusić z dodatkiem imbiru, curry i słodkiej papryki aż dynia zmięknie i będzie się łatwo rozgniatać widelcem.

Uduszoną dynię przełożyć do wysokiego garnka (lub blendera), miksować i dodawać stopniowo bulion wraz z kawałkami warzyw (np. 1 marchewkę, pół pietruszki, ziemniaki) uważając, żeby zupa nie wyszła zbyt rzadka. Miksować do osiągnięcia gładkiej, gęstej konsystencji.

Zupę można podawać z rukolą i jogurtem naturalnym posypaną posiekaną natką pietruszki.

lawasz z adżapsandałem


Lawasz
Lawasz, czyli cienki placek chlebowy. Przepis z programu "Rewolucja na talerzu".

1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej
ok. 1/8 szklanki ciepłej wody
1 łyżeczka miękkiego masła
sól

Mąkę rozrobić z masłem, solą i wodą. Zagnieść ciasto W razie potrzeby dodać jeszcze wody – konsystencją ciasto powinno przypominać ciasto na pierogi. Wyrobione ciasto zostawić by odpoczęło na 20 minut. Następnie ciasto należy podzielić na dwie części i z każdej rozwałkować cienki placek. Podczas wałkowania podsypać mąką, tak by ciasto nie lepiło się do wałka i stolnicy. Gotowe placki smażyć na dobrze rozgrzanej teflonowej patelni bez tłuszczu. Placki smażą się bardzo szybko. Gdy tylko na ich powierzchni pojawią się bąble, należy je przewrócić na drugą stronę, smażyć jeszcze chwilę i zdjąć z patelni. Nie należy ich za długo smażyć ponieważ robią się suche i łamliwe.

Adżapsandał / Adżapsandali:
1 dorodny bakłażan
3 pomidory
1 duża czerwona papryka
1/2 papryczki chilli
1-2 cebule
2 ząbki czosnku
świeża bazylia
pół pęczka pietruszki
szczypta oregano
szczypta kurkumy
sól
pieprz
oliwa

Posiekaną w kostkę cebulę i czosnek zeszklić na oliwie.

Bakłażana i paprykę pokroić na większe kawałki, umieścić w naczyniu żaroodpornym , posolić i polać oliwą. Piec na ok 200 st. C przez ok 30 minut (bakłażan ma być miękki, a papryka powinna się zarumienić).

Upieczone warzywa połączyć na patelni z podsmażoną cebulą i czosnkiem, dodać obrane ze skórki i pokrojone w kostkę pomidory i papryczkę chilli. Można też dodać trochę przecieru pomidorowego.

Dusić ok. 10-15 minut z dodatkiem przypraw i ziół.

Lawasz napełnić adżapsandałem i złożyć na pół. Do środka można też dodać ser feta, ser bałkański lub inny ser (np. mozzarella, żółty).

Całość polać jogurtem naturalnym lub sosem jogurtowo-czosnkowym.

kanapka z fetą, ogórkiem i czarnymi oliwkami


kromka pełnoziarnistego pieczywa
2 plastry fety
kilka plasterków ogórka
kilka czarnych oliwek
oliwa z oliwek

minestrone, czyli włoska zupa jarzynowa


1 cebula
2 ząbki czosnku
nieduży kawałek białej kapusty
1 duży ziemniak
2 marchewki
1 pietruszka
kawałek selera
kilka łodyg selera naciowego
1/2 średniej cukinii
1 mały por
2 pomidory obrane ze skórki
10 dkg zielonego groszku
10 dkg fasolki szparagowej lub białej fasoli z puszki
5-10 dkg wędzonego boczku

1 litr lekkiego rosołu
2 łyżki oliwy
kilka listków laurowych
natka pietruszki
parę gałązek ziół: tymianku, bazylii, rozmarynu, majeranku, oregano, lubczyka
sól
pieprz

Obrane cebule i czosnek pokroić w drobną kostkę. Jarzyny umyć i drobno pokroić.

Boczek pokrojony w kostkę podsmażyć w dużym garnku na oliwie. Dodać cebulę i czosnek, lekko zeszklić.

Dodać twardsze warzywa (ziemniaki, marchewkę, seler korzeń i naciowy, pietruszkę). Poddusić 5 minut, a następnie dodać jarzyny miękkie (pomidory obrane ze skórki, groszek, fasolę, kapustę, pora) i dusić chwilę razem.

Wlać rosół i gotować z pęczkiem ziół przez 30 minut. Po tym czasie wyłowić zioła, przyprawić solą i pieprzem, posypać siekaną pietruszką.

chłodnik litewski (z botwinki)


pęczek botwinki wraz z młodymi buraczkami
1 ogórek szklarniowy
posiekany koperek
2 jajka ugotowane na twardo
2 ząbki czosnku
1 litr maślanki naturalnej
sól ziołowa
pieprz

Botwinkę wypłukać i posiekać, buraczki zetrzeć na tarce lub pokroić w kostkę. Włożyć do garnka, zalać niedużą ilością wody (ok. pół szklanki) i dusić ok. 10 min. Odstawić do ostygnięcia. Wymieszać z maślanką, dodać zgnieciony czosnek, koperek i starte na tarce ogórki, posolić i popieprzyć do smaku, odstawić na kilka godzin do lodówki. Podawać z połówkami jajka na twardo.

kremowa zupa czosnkowa z pieczarkami i makaronem


1 litr bulionu warzywnego

6 pieczarek
6 ząbków czosnku
1/2 dużego pojemnika jogurtu bałkańskiego lub greckiego
natka pietruszki
1 łyżka soku z limonki lub z cytryny

makaron (np. taki, jak do rosołu, 5-jajeczny)

sól ziołowa
biały pieprz

Na patelni na łyżce oliwy podsmażyć pokrojone w plastry pieczarki i 4 ząbki drobno pokrojonego czosnku. Pod koniec smażenia dodać posiekaną natkę pietruszki, sól i pieprz. Patelnię zdjąć z ognia, powoli dodać jogurt i wymieszać.

Bulion zagotować. Wlać odrobinę na patelnię i wymieszać. uważać, żeby jogurt się nie zważył. Następnie wlać zawartość patelni do garnka z bulionem. Dodać sok z limonki lub cytryny i wcisnąć jeszcze 2 ząbki czosnku.

Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu i dodać do zupy.

Całość zagotować i wyłączyć. W razie potrzeby doprawić.

szaszłyki wegetariańskie



10-15 pieczarek
1 czerwona papryka
1 średnia cukinia
4 małe cebule

sól ziołowa
pieprz kolorowy
oliwa z oliwek

Pieczarki obrać i poprzekjrajać na połówki lub ćwiartki (w zależności od wielkości). Paprykę wydrążyć z gniazda nasiennego i pokroić na większe kawałki, cukinię pokroić w grube plastry i poprzekrajać je na pół (w półksiężyce); cebulę obrać i pokroić w ćwiartki. Warzywa nakładać naprzemiennie na patyczki szaszłykowe. Oprószyć solą i pieprzem i posmarować delikatnie oliwą.

Blachę posmarować oliwą. Ułożyć szaszłyki.

Piekarnik nagrzać do 200 st. C. Piec ok. 20 min.

Można też grillować na grillu lub grillu elektrycznym.

makaron rurki (penne) z brokułami i szparagami


1 średni brokuł
pęczek szparagów (białych lub zielonych)
3 ząbki czosnku
2 łyżki jogurtu bałkańskiego lub greckiego
3 łyżki natki pietruszki
1/2 mozzarelli
sól
pieprz
oliwa
makaron penne (pół paczki)

Brokuły ugotować na parze (krótko, by pozostał lekko chrupiący). Szparagi umyć, odciąć zdrewniałe końce i obrać z włókien (tylko białe). Krótko gotować na parze - przez ok. 5 minut.

Makaron ugotować w osolonej wodzie z dodatkiem oliwy.

Na patelni rozgrzać 2 łyżki oliwy, wrzucić szparagi. Po chwili dodać rozgnieciony czosnek, mozzarellę pokrojoną drobno oraz brokuła pociętego na różyczki. Dodać 3 łyżki jogurtu. Dobrze wymieszać i już nie smażyć.

Na talerze nałożyć porcje makaronu, a na nie mieszankę z patelni.

Całość delikatnie wymieszać. Na końcu dosypać posiekaną natkę pietruszki.

sałatka z pomidorkami koktajlowymi, mozzarellą, czarnymi oliwkami i rukolą



1 opakowanie pomidorków koktajlowych
2 paczki mozzarelli w kulkach (lub jedna duża 250 g pokrojona w kostkę)
1 słoik czarnych oliwek bez pestek (lub mniej)
3-4 garści rukoli

krem balsamico

sos
3 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżki soku z limonki
sól ziołowa
świeżo zmielony pieprz kolorowy
1 łyżeczka musztardy
1 ząbek czosnku

Pomidorki umyć, pokroić na połówki lub ćwiartki i dodać do dużego naczynia, najlepiej płaskiego (duży talerz, szklana brytfanka; ewentualnie miska). Dodać odsączone z zalewy oliwki poprzekrajane na pół.

Mozzarellę (kulki lub pokrojoną w kostkę) wrzucić do małej miseczki, polać kremem balsamicznym i obtoczyć w sosie, tak, aby stały się lekko brązowe. Potem wyłożyć do naczynia.

Dodać umytą i pozbawioną ogonków rukolę. Bardzo delikatnie przemieszać składniki.

Przygotować sos: do małego słoiczka (lub shakera) wlać oliwę, sok z limonki, musztardę, dodać sól i pieprz oraz przeciśnięty ząbek czosnku. Słoiczek zakręcić i mocno nim wstrząsnąć, tak, aby składniki połączyły się w jednolity płyn. Sosem polać sałatkę.

pizza z pieczarkami, oliwkami, kaparami, pomidorami i rukolą



ciasto na pizzę przygotować wg przepisu

składniki:
sos pomidorowy
mozzarella

cebula
15-20 dkg pieczarek
2 pomidory
zielone oliwki (20-30 sztuk)
kapary (20 sztuk)
rukola

kasza gryczana z pomidorem i szparagami


kasza gryczana

1 duży pomidor
10 zielonych szparagów
3 łyżki oliwy z oliwek
sól ziołowa


Kaszę (ok. 0,5-1 szklanki) ugotować w osolonej i zawierającej łyżkę oliwy, wodzie, której będzie 2 razy więcej niż kaszy. Po wygotowaniu prawie całej wody kaszę owinąć w ręcznik i schować na około godzinę pod ciepłą kołdrę lub koc.

Szparagi umyć, odciąć twarde końce (ok. 3 cm) i pociąć na kawałki. Posolić i gotować przez około 10 minut na parze.

Pomidora umyć, pokroić w kostkę.


Przygotować na talerzu porcję kaszy. Dodać szparagi, pomidora, polać łyżką oliwy i posolić solą ziołowa.

Można podawać z sałatą w sosie winegret.

kotleciki cukiniowe


2 średniej wielkości cukinie
1 cebula
1/2 szklanki otrębów owsianych
1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
1 jajko
1/2 łyżeczki kurkumy
1/2 szklanki ziaren słonecznika
natka pietruszki
sól
pieprz

Umyte cukinie trzemy na drobnej tarce, po czym starannie odciskamy i wylewamy sok, cebule siekamy w miarę drobno. Wszystko mieszamy razem z mąką, otrębami, ziarnami słonecznika, natką pietruszki i jajkiem. Doprawiamy solą, pieprzem i kurkumą. Gdyby masa była zbyt wodnista, można dodać mąki albo bułki tartej.

Na rozgrzaną oliwę kładziemy uformowane kotleciki i smażymy z obu stron, bardzo ostrożnie je przewracając, aby się nie rozpadły.

surówka z młodej kapusty


1 mała główka młodej kapusty
1 pęczek kopru
1/2 pęczka pietruszki
2-4 delikatne cebulki

sos:
4 łyżki oliwy
1 łyżka majonezu
1 łyżeczka musztardy
1 łyżeczka octu z białego wina
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka cukru
sól
pieprz

Kapustę drobno pokroić, dodać posiekaną cebulę, koper i pietruszkę. Wymieszać w dużej misce. Dodać sos z oliwy, majonezu, musztardy, octu, soku z cytryny, cukru i przypraw. Wszystko dokładnie wymieszać.

młode ziemniaczki z kukurydzą i boczkiem w sosie pietruszkowo-koperkowymi



1 kg ziemniaków
1/2 puszki kukurydzy
5-10 dkg boczku

sos pietruszkowo-koperkowy wg przepisu

Lekko oskrobane ze skórki ziemniaki ugotować w osolonej wodzie. Boczek pokroić w drobną kostkę i usmażyć na patelni bez dodatku tłuszczu. Do ugotowanych ziemniaków dodać usmażony boczek wraz z wytopionym tłuszczem, kukurydzę i sos.

Sosem pietruszkowo-koperkowym można polać również kalafiora.

sos pietruszkowo-koperkowy

4 łyżki oliwy z oliwek
kilka gałązek świeżego kopru
kilka gałązek świeżej pietruszki
1 ząbek czosnku
szczypta świeżo zmielonej prowansalskiej soli morskiej
świeżo zmielony kolorowy pieprz

Do miseczki wlać oliwę. Koperek i pietruszkę umyć i drobno posiekać, a następnie połączyć z oliwą. Dodać przeciśnięty czosnek, sól i pieprz.

Sos świetny do polania młodych ziemniaków i kalafiora gotowanego na parze.

winegret z sokiem z cytryny, miodem i czosnkiem

1 łyżka soku z cytryny
4 łyżki oliwy z oliwek
szczypta świeżo zmielonej prowansalskiej soli morskiej
świeżo zmielony kolorowy pieprz
1 łyżeczka musztardy
1/2 łyżeczki miodu
1 przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku

Wszystkie składniki umieścić w małym słoiczku. Słoiczek zakręcić i mocno wstrząsnąć, aby składniki się dobrze połączyły.

akcesoria do pieczenia chleba


Bardzo dobra forma do chleba. Dzięki temu, że środek ma teflonową powłokę, chleb można z łatwością wyjąć z foremki, a jeśli wnętrze posmarujemy oliwą, jego boki będą zawsze ładnie przypieczone.



Silikonowe pędzelki dobrze sprawdzają się do smarowania wnętrza foremki oliwą, jak i powierzchni samego chleba. Wierzch chleba warto posmarować białkiem z jajka - wówczas z łatwością przyklei się do niego posypka z ziaren.

chleb z ziarnami na drożdżach



500 g mąki (pszennej pełnoziarnistej, orkiszowej, żytniej lub mieszanki różnych mąk w dowolnych proporcjach)
500 ml wody (lub 250 ml wody + 250 ml mleka)
25 g drożdży
1/2 szklanki ziaren (słonecznik, siemię, itp.)
1/2 szklanki otrąb lub płatków owsianych
1 łyżka soli

Mąkę połączyć w misce z solą, ziarnami i otrębami. Drożdże rozpuścić w wodzie i wlać do miski. Wszystkie składniki wymieszać, a następnie miksować spiralnymi końcówkami przez około 5 minut. Wyrobione ciasto przełożyć do formy wysmarowanej oliwą z oliwek. Pozostawić do wyrośnięcia w zimnym piekarniku przez około 1 godzinę. Gdy ciasto wyrośnie, uruchomić piekarnik i piec chleb przez ok 60 min. w temperaturze 220-240 st. C.

delikatna zupa z białych szparagów


Przepis cytuję za blogiem Kwestia Smaku

Składniki, 4 porcje:

1 łyżka oliwy z oliwek
2 - 3 łyżki drobno posiekanej cebuli
po 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu i imbiru
szczypta tartej skórki z cytryny
150 g ziemniaków (3 nieduże), obranych i pokrojonych w kostkę
2 pęczki białych szparagów (około 24 sztuk, 1 kg)
(250 ml mleka kokosowego - opcjonalnie)
250 g mleka krowiego
sól i pieprz
bulion jarzynowy lub woda

Dodatki:
4 łyżki gęstej śmietany 18% wymieszanej z 2 łyżkami drobno posiekanego szczypiorku
ugotowany ryż (np. czarny pełnoziarnisty) i podsmażony na maśle
lub małe grzanki

Przygotowanie:

Do garnka z grubym dnem wlać olej, dodać cebulę, oprószyć solą i dusić na małym ogniu przez 7 - 8 minut, mieszając od czasu do czasu, nie rumienić. Dodać kardamon, imbir i skórkę z cytryny, wymieszać i dusić razem przez około 15 sekund. Dodać ziemniaki, wymieszać i dusić przez około 3 minuty mieszając, aż ziemniaki pokryją się oliwą i trochę zmiękną.

Szparagi opłukać, odciąć twarde i zdrewniałe łodygi (około 3 - 4 cm), obrać obieraczką do warzyw lub ziemniaków. Pokroić na około 3 - 4 cm kawałki. Końcówki odłożyć do dekoracji (ugotować je na parze), a resztę wrzucić do garnka z ziemniakami. Oprószyć solą, wymieszać i dusić przez około 2 minuty mieszając od czasu do czasu.

Wlać mleko krowie, (mleko kokosowe) oraz tyle bulionu lub wody, aby płyn przykrył warzywa. Gotować pod przykryciem na małym ogniu przez około 15 - 20 minut, aż warzywa będą miękkie. Zupę zmiksować a następnie wlać na sito zawieszone nad garnkiem. Tłuczkiem lub wypukłą częścią łyżki przetrzeć zupę bezpośrednio do garnka, pozbywając się łykowatych cząstek szparagów. Zupę doprawić w razie potrzeby solą i pieprzem. Jeśli zupa jest za gęsta, dodać bulionu jarzynowego lub wody.

Zupę podgrzać, nalać do talerzy, udekorować ugotowanymi na parze końcówkami szparagów oraz kuleczką ze śmietany wymieszanej ze szczypiorkiem. Można posypać ryżem i/lub świeżo zmielonym czarnym pieprzem.

bułki orkiszowe z ziarnami


500 g mąki orkiszowej (pełnoziarnistej)
25 g drożdży
1 łyżka soli
375 ml wody

3 łyżki słonecznika
2 łyżki siemienia lnianego
2 łyżki maku
5 ml mleka
oliwa z oliwek

Do miski wysypać mąkę i sól. Drożdże rozpuścić w wodzie, wlać do miski. Dodać słonecznik i siemię lniane. Składniki dokładnie wymieszać, miksować mikserem ze spiralnymi końcówkami przez 3-5 minut i pozostawić do wyrośnięcia na około 1-1,5 godz.

Z wyrośniętego ciasta uformować bułeczki, ułożyć na natłuszczonej oliwą blaszce lub na papierze do pieczenia. Każdą bułeczkę naciąć nożem na krzyż, posmarować mlekiem, posypać makiem (i ziarnami) i odstawić do wyrośnięcia.

Bułki piec około 15 minut w temp. 250 st.C.

pomidory nadziewane białym serem z pietruszką i czosnkiem




1 lub 2 pomidory
1/2 kostki białego chudego sera
4 łyżki oliwy
natka pietruszki
1 ząbek czosnku
sól
pieprz

Pomidora umyć, przekroić na pół i wydrążyć miąższ. W miseczce rozgnieść ser z dodatkiem łyżki oliwy, siekaną pietruszką, czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem. Nadziać pomidory pastą serową. Oprószyć pieprzem, solą i polać oliwą.

przyprawy życia

4 łyżki oliwy z oliwek
3 goździki
mały kawałek kory cynamonu
strączek zielonego kardamonu lub 1/2 łyżeczki mielonego
3 duże cebule
1 łyżeczka kminku
1 łyżeczka kolendry
1 łyżeczka imbiru
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka soli
1/4 łyżeczki chilli
600 g dowolnego mięsa, ryby lub jarzyn
2 rozgniecione ząbki czosnku
ryż

Do oleju rozgrzanego na dużej patelni dodać goździki, cynamon i kardamon, a po 2 minutach pokrojoną w kostkę cebulę. Wszystko podsmażyć na średnim ogniu przez 5 minut. Dorzucić pozostałe przyprawy korzenne i prażyć na małym ogniu ok. 10 minut, cały czas mieszając. Dodać mięso, rybę lub warzywa oraz czosnek i wymieszać. Mięso dusić ok. 1,5 godziny, ryby i warzywa przez 30 minut. Po ostygnięciu potrawę schować do lodówki. Następnego dnia odgrzać i podawać z ugotowanym ryżem (najlepiej dzikim) oraz z winem.

cytrynówka

0,5 litra czystej wódki
1 cała cytryna
40 ziarenek kawy
3 goździki
2 łyżki cukru

Wódka wlać do litrowego słoika. Cytrynę sparzyć i wrzucić w całości do słoika z wódką. Dodać ziarenka kawy, goździki i cukier. Zamieszać. Odstawić w ciepłe miejsce na minimum 24 godziny. Po upływie tego czasu cytrynówka nadaje się do spożycia.

napój imbirowy na gardło

1 mały korzeń imbiru
1 cytryna
2 ząbki czosnku
2 łyżki miodu

Imbir oskrobać łyżeczką, zetrzeć na tarce i włożyć do słoika. Dodać sok z całej cytryny, przeciśnięty czosnek i 2 łyżki miodu. Wymieszać i odstawić na kilka godzin. Następnie przecedzić sok przez gazę, przelać do butelki i przechowywać w lodówce. Można pić po 3 dniach, w małych ilościach.

pasta serowo-jajeczna

1 kostka białego chudego sera
3-4 jajka ugotowane na twardo
1 delikatna cebula
1 łyżka majonezu
sól
pieprz

Ser rozgnieść widelcem w misce, dodać pokrojone w kostkę jajka, drobno posiekaną cebulę. Zmieszać z majonezem. Doprawić solą i pieprzem.

sałatka krabowa z chińskim makaronem i ogórkiem



paczka paluszków krabowych surimi (mrożonych lub świeżych)
ok. 1/3 sałaty lodowej
1 duży ogórek szklarniowy
pęczek koperku
makaron sojowy lub ryżowy - 1 opakowanie
kurkuma
2 łyżki majonezu
1-2 ząbki czosnku
sok z 1 cytryny
sól
pieprz

Paluszki krabowe rozmrozić, skropić sokiem z cytryny i pokroić w kostkę.

Makaron przygotować wg przepisu na opakowaniu - zalać w misce wrzącą wodą z dodatkiem soli i kurkumy i pozostawić na 3-4 minuty. Następnie odcedzić i rozdrobnić długie nitki.

Połączyć paluszki krabowe z przestudzonym makaronem, dodać obranego i pokrojonego w dużą kostkę ogórka, pokrojoną sałatę lodową, drobno posiekany koper.

W małej miseczce przygotować sos z majonezu, soku z cytryny, soli, pieprzu i rozgniecionego czosnku. Dodać go do sałatki.

Całość schłodzić w lodówce przed podaniem.

sos tatarski light


1 duże opakowanie jogurtu naturalnego
5 łyżek majonezu Winiary
ok. 1/2 dużego słoika marynowanych pieczarek
4 ogórki konserwowe
3 jajka ugotowane na twardo
szczypiorek
2 łyżeczki chrzanu (tartego lub ze słoiczka)
sól
pieprz

Jogurt przelać do miseczki, wymieszać z majonezem i chrzanem. Dodać pokrojone w kostkę ogórki i jajka, pieczarki w plasterki, szczypiorek. Doprawić solą i pieprzem.

bananowy chlebek (w wersji pełnoziarnistej)

Zdrowsza i smaczniejsza wersja klasycznego banana bread.


3 banany
1/2 kostki masła
2 jajka
3-4 łyżki otrębów owsianych
ok. 1/2 szklanki miodu (np. gryczanego)

1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej
1 szklanka mąki orkiszowej
3/4 mąki pszennej (typ 650)*
2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
szczypta soli
6 łyżek płatków migdałów (albo orzechów, tudzież innych bakalii)

oliwa z oliwek

Banany rozgnieść widelcem w misce, dodać całe jajka, miękkie masło, miód, otręby - zmiksować.

Mąkę przesiać do osobnej miski, dodać sól, proszek do pieczenia i migdały.
Powoli dodawać mieszkankę mąk i innych suchych składników do masy bananowej - mieszając lub wolno miksując.

Blaszkę (formę keksową) wysmarować oliwą. Włożyć do niej całą masę.

Piec ok. 50-70 min. w piekarniku nagrzanym do 160 st.C.

* proporcje i rodzaje mąki można dobrać dowolnie; ważne, żeby zgadała się ogólna ilość mąki w cieście czyli 2 i 3/4 szklanki

focaccia z mąki pełnoziarnistej



Focaccia to rodzaj włoskiego pieczywa, będącego podstawą pizzy (bez sera i sosu pomidorowego, same ciasto). Każdy region Włoch może się poszczycić inną jego odmianą, od suchego, polanego oliwą ciasta do pulchnego z suszonymi pomidorami i oliwkami. Zazwyczej podawana jest na ciepło, przed posiłkiem dla zaspokojenia pierwszego głodu oraz do innych potraw jako dodatek (za Wikipedią)

ciasto, jak na pizzę z mąki pełnoziarnistej:
(ja robiłam z resztki ciasta przechowywanego w lodówce)
1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej
5 g drożdży
ok. 1/4 szklanki ciepłej wody
1 łyżka oliwy z oliwek
sól

dodatki:
oliwa (do posmarowania blachy i wierzchu ciasta)
4-5 ząbków czosnku
sól ziołowa
pieprz kolorowy
bazylia

Drożdże rozrobić w ¼ szklanki ciepłej wody i odstawić na chwilę. Do miski przesiać mąkę, dodać sól, oliwę, rozrobione drożdże. W razie potrzeby dodać więcej wody. Ciasto wyrobić i odstawić do wyrośnięcia na 20 minut. Wyrośnięte ciasto podzielić na 4-5 części, każdy kawałek rozwałkować na placek o grubości ok. 0,5 - 1 cm. Ułożyć na blaszce posmarowanej oliwą. Wierzch każdego placka posmarować oliwą, posypać solą ziołową, pieprzem i bazylią oraz ułożyć pokrojony w cienkie plastry czosnek.

Piec około 15 - 20 minut w temperaturze 200ºC.

makaron tagliatelle z czerwonym pesto i oliwkami


1/2 opakowania razowego makaronu tagliatella
4 łyżeczki czerwonego pesto
4 łyżki pokrojonych zielonych oliwek
garść suszonych pomidorów
natka pietruszki
oliwa z oliwek
mielony kolorowy pieprz

Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie z dodatkiem oliwy. Odcedzić i wyłożyć porcje na talerz. Do każdej porcji dodać 1 łyżkę oliwy, 2 łyżeczki pesto, 2 łyżki zielonych oliwek, odrobinę suszonych pomidorów. Całość popieprzyć świeżo zmielonym kolorowym pieprzem i posypać posiekaną natką pietruszki.

zupa pomidorowa z czerwonym pesto i razowym makaronem


1-1,5 litra wywaru warzywnego
1/2 puszki pomidorów pelati
2 łyżki koncentratu pomidorowego
1 łyżka czerwonego pesto
1 łyżeczka octu z czerwonego wina
listki bazylii
sól
pierz
oliwa

razowy makaron tagliatelle - rozdrobniony

jogurt naturalny

Do ugotowanego wcześniej bulionu warzywnego dodać pomidory z puszki, przecier pomidorowy, pesto i przyprawy do smaku. Zagotować. Rozdrobniony makaron ugotować al dente w osolonej wodzie z dodatkiem oliwy i dodać do zupy.

Podawać z jogurtem naturalnym i świeżymi listkami bazylii.

muszle nadziewane szpinakiem i fetą w sosie pomidorowym


przepis od Lubelli

makaron muszle Conchiglioni Lubella - 1/2 opakowania (około 18 sztuk)
2 łyżki oliwy z oliwek
3 ząbki czosnku
1/2 opakowania mrożonego szpinaku
1/2 opakowania sera typu feta
1 puszka pomidorów rozdrobnionych
tarty żółty ser
sól
pieprz
zioła do smaku

Do wrzącej, lekko osolonej wody wrzucić makaron i wlać łyżkę oliwy z oliwek. Ugotować al. dente (musi być twardy), co jakiś czas delikatnie mieszając. Odcedzić, zahartować w zimnej wodzie i rozłożyć każdą sztukę na płaskiej powierzchni.

2 ząbki czosnku pokroić na drobne kawałki. Na patelni podgrzać oliwę, wrzucić czosnek i delikatnie podsmażyć na wolnym ogniu ok. 30 sekund. Dodać rozdrobniony szpinak i podgrzewać, co jakiś czas mieszając, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Fetę pokroić w kostkę, a następnie dodać do szpinaku i rozdrobnić widelcem, wymieszać, aż do uzyskania zwartej konsystencji. Doprawić do smaku.

Pomidory połączyć z bazylią, czosnkiem i z oliwą oraz pozostałymi przyprawami. Całość wyłożyć na dnie naczynia żaroodpornego.

Łyżeczką napełniać makaron nadzieniem ze szpinaku i serka. Układać na spodzie naczynia żaroodpornego. Całość posypać serem żółtym. Przykryć i piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez ok. 15-20 min.


zupa krem z kukurydzy i dyni


2 kolby kukurydzy (świeżej lub mrożonej lub 1 puszka)
30-50 dkg dyni (mrożonej lub świeżej)

gałka muszkatołowa
słodka i ostra papryka
chilli
curry
imbir
sól
pieprz

jogurt naturalny
ziarno słonecznika
kiełki - do dekoracji
ser żółty

od 0,5 do 1 litra wywaru z warzyw (pietruszka, seler, marchewka, cebula, przyprawy, kawałek świeżego imbiru)

Ugotować wywar z warzyw. Odcedzić - pozostawić tylko marchewkę, kawałek pietruszki i selera.

Dynię podpiec w piekarniku przez 10-20 minut w temp. 220 st. z dodatkiem przypraw: szczypta imbiru, gałki muszkatołowej, curry.

Do wywaru dodać kukurydzę i podpieczoną dynię. Chwilę gotować, a następnie zmiksować (łącznie z marchewką, kawałkiem pietruszki i selera). Doprawić papryką, chilli, curry i imbirem, solą i pieprzem.

Podawać z tartym żółtym serem, jogurtem, kiełkami i ziarnem słonecznika.